Залог стройного и красивого тела не голодание, а правильное питание. Конечно, нельзя забывать и о физических нагрузках, чтобы тело было подтянутое. Худейте правильно!



Неделя 15

Мы продолжаем питаться правильно. Очень важно — что вы едите. Кроме этого, очень важно как вы это сочетаете. Варианты как правильно сочетать продукты питания вашему вниманию.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 14

Знаете ли вы, от чего именно вы на самом деле худеете? Вы худеете, когда употребляете белок. Белок – это такой компонент еды, на переработку которого организм тратит очень много энергии. Белок – это рыба, нежирные сорта мяса, птицы, молочные продукты пониженной жирности, яйца и соя. Не забывайте про эти продукты. Самое главное правильно и равномерно распределить их в течение дня.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 13

Мы продолжаем питаться правильно, мы ничего не меняем в своем рационе. Сегодня речь пойдет про «мифические» токсины, от которых так жаждет избавиться вся страна. Токсины – это такие вещества, которые накапливаются только тогда, когда вы неправильно питаетесь.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 12

Если 11 недель вы уже с нами, вы обязательно начали худеть. И для того, чтобы ваша кожа успевала за вами, мы приготовили для вас список продуктов, которые вы можете употреблять, и список тех, которые вы, ни в коем случае, не должны больше есть.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 11

Что делать с соблазнами, которые окружают нас каждый день. Когда вы приходите в гости на день рождения, или попадаете на какой-нибудь праздник, будьте готовы, что не все люди разделят ваше стремление к правильному образу жизни. И если так случилось, что вы переели или съели те продукты, о которых так мечтали, не расстраивайтесь, ведь следующий день будет разгрузочным. Но мы не голодаем, а просто питаемся в немного ограниченном режиме. Мы приготовили для вас варианты разгрузочных дней.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 10

Мы не забываем контролировать употребление жидкости, употребление соли, сахара и жира. Но сложнее всего поддается контролю именно ужин. Очень важно, чтобы ужин был достаточно легким, вкусным и не очень калорийным. Несколько вариантов вашему вниманию.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 9

На этой неделе обратим внимание на завтраки. Завтрак – это очень важный прием пищи. Мы начинаем с него свой день, заряжаемся энергией. Завтраки могут быть совсем разными. Мы специально для вас подготовили варианты завтраков.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 8

Правильно питаясь, мы ведем пищевой дневник, мы следим за количеством соли в нашем рационе, мы следим за количеством жира в нашем рационе. Но если вы все еще добавляете сахар в чай или кофе, употребляете сладкие напитки, сладкие компоты, то с этой недели вы перестаете это делать. Ознакомьтесь со списком продуктов, которые вы должны исключить со своего рациона, и те которые вы должны ограничить.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 7

Очень важное место в нашей повседневной жизни занимают перекусы. Но они также должны быть правильными.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.

Неделя 6

На этой неделе мы научимся вести пищевой дневник, чтобы лучше понимать все ли мы делаем правильно.

Читать дальше

Эта запись была опубликована в с метками , , , , , , , , . Добавте ссылку к закладкам.